Bahaya Tersembunyi Disebalik Sinaran UV

Kredit Ilustrasi

Setiap kali kita keluar rumah dan merasai hangatnya cahaya matahari pada kulit, kita sebenarnya sedang terdedah kepada sesuatu yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar iaitu sinaran ultraviolet (UV). Sinaran UV ini datang dari sumber semula jadi iaitu matahari. Namun, jangan terpedaya dengan cahayanya yang nampak ‘mesra’ kerana ia dapat memberi kesan besar kepada kesihatan kita, terutamanya pada kulit dan mata. 

Apa Itu Sinaran UV?

Sinaran UV adalah sejenis sinaran elektromagnet yang datang daripada matahari. Ia terbahagi kepada tiga jenis utama:

1. UVA – Menembusi jauh ke dalam kulit. Bertanggungjawab dalam proses penuaan kulit seperti kedutan dan tompok hitam.
   
2. UVB – Menyebabkan kulit terbakar dan boleh merosakkan DNA, yang berpotensi menyebabkan kanser kulit.
   
3. UVC – Sangat berbahaya, tetapi biasanya diserap sepenuhnya oleh lapisan ozon dan tidak sampai ke permukaan bumi.
   

Kenapa Kita Perlu Berhati-hati?

Walaupun kita perlukan cahaya matahari untuk menghasilkan vitamin D dalam tubuh kita, pendedahan yang berlebihan kepada sinaran UV boleh membawa pelbagai risiko kesihatan seperti:

1. Kulit Terbakar (Sunburn)

Kulit yang terlalu lama terdedah kepada sinaran UV akan menjadi merah, pedih, dan kadangkala mengelupas. Sunburn adalah tanda awal bahawa sel kulit telah rosak.

2. Penuaan Pramatang

Sinaran UVA boleh merosakkan kolagen dan elastin dalam kulit, menyebabkan kedutan, garis halus, dan tompok hitam muncul lebih awal daripada usia sebenar.

3. Kanser Kulit

Pendedahan jangka panjang terhadap sinaran UV, terutamanya UVB, boleh merosakkan DNA dalam sel kulit dan meningkatkan risiko kanser kulit seperti melanoma.

4. Masalah Mata

Sinaran UV boleh menyebabkan kerosakan pada bahagian mata seperti katarak, degenerasi makula, dan keradangan kornea (photokeratitis).

5. Sistem Imun Lemah

Kajian menunjukkan bahawa pendedahan berlebihan kepada UV boleh menurunkan kecekapan sistem imun dan menjadikan tubuh lebih mudah diserang penyakit.

Cara Mudah Melindungi Diri dari Sinaran UV

Tak perlu risau! Kita masih boleh menikmati cahaya matahari dengan selamat. Ini beberapa langkah perlindungan yang boleh diamalkan:

• Gunakan sunscreen (pelindung matahari) sekurang-kurangnya SPF 30, sapukan sunscreen sekurang-kurangnya 15-30 minit sebelum keluar rumah dan reapply setiap 2-3 jam.
•  Pakai topi bertepi lebar dan kaca mata hitam berpenapis UV untuk melindungi kulit dari terdedah dengan sinaran UV.
•  Elakkan berada di luar antara 10 pagi hingga 4 petang (waktu sinaran UV paling tinggi)
• Gunakan pakaian berlengan panjang dan kain yang padat untuk menghalang sinaran UV sampai terus kepada kulit.
•  Gunakan payung atau berlindung di tempat yang teduh

Kesimpulannya, sinaran UV bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti sepenuhnya, tetapi kita mesti bijak mengawalnya. Dengan penjagaan dan perlindungan yang betul, kita boleh nikmati hari yang cerah sambil menjaga kesihatan kulit dan mata. Untuk pengetahuan korang, dalam Simple Touch Chiffon Powder dari Mamadil juga ada SPF 30 yang dapat memberi perlindungan kepada kulit kita dari sinaran UV.  Ingat, melindungi diri hari ini, menjamin kesihatan kulit esok hari!